局党委决定继续开展创建和谐家庭活动

　　为了进一步贯彻落实十六届六中全会提出的关于构建社会主义和谐社会的决定和部党组关于建设和谐社会的有关要求，经局党委研究，决定继续在部机关离退休人员中开展创建“和谐家庭”活动，今年活动的主题是“夫妻相伴、牵手人生”。

　　各支部（活动组）要认真组织开展创建和谐家庭活动，大力宣扬典型事迹，人人学习模范人物，把构建社会主义和谐社会转化为自觉行动，形成构建和谐社会的合力。

　　评选条件

　　（一）夫妻共同关心国内外大事，积极读书看报，在政治上自觉与党中央保持一致。

　　（二）夫妻恩爱，感情深厚、互敬互爱、相濡以沫，家庭成员之间关系融洽。

　　（三）夫妻在琴棋书画、强身健体、休闲娱乐等方面，互相支持对方的兴趣爱好，并取得一定成果。

　　（四）夫妻在困难或疾病面前，保持坚强乐观的态度，互相照顾、互相扶持，顽强与困难或疾病作斗争。

　　（五）夫妻热心公益事业，积极参与扶贫、支持教育、关心下一代等活动。

　　各离退体支部（活动组）根据条件推荐一名“和谐家庭”人选，填写《离退体干部局和谐家庭呈报表》。先进事迹材料和呈报表于9月30日前送局综合处。局党委将在征求意见后，对推荐上来的“和谐家庭”人选进行研究审定，于2007年“重阳节”期间予以表彰。

　　离退休干部局决定开展《金色记忆》征文活动

　　为了更好的发挥老同志在精神文明建设中的作用，离退休干部局决定在老干部中开呢《金色记忆》活动。

　　老同志撰写《金色记忆》，将一生中亲身经历的难忘往事记录下来，可以起到回忆、回味、自省、自娱自乐，丰富精神文化生活的目的。年轻人阅读《金色记忆》，可以了解和感悟前辈艰难跌宕的革命经历，学习他们的奋斗和奉献精神，从而更加理解、尊敬和热爱老同志。希望广大离退休同志踊跃投稿，给子孙后代留下宝贵的精神财富。

　　征文的要求：来稿应是老同志亲身经历的难忘事件（事情），要求内容真实、文字简练流畅，文体为记叙文，字数控制在3000至5000字为宜，可配与文章相符的1-2幅老照片（需清晰）。

　　投稿方式：投稿以电子文档或手稿方式均可，请交离退休干部局综合处，截稿日期：2007年9月5日。

　　征文评选：征文活动设一等奖1名；二等奖2名；三等奖3名，凡是投稿的老同志均发纪念奖一份。征文活动结束后，我们将编印《金色记忆》一书。

　　　　春节邀友小酌

　　　　　　　　　　　　李梦白

　　元月通灵日，华灯欲上时。

　　倾城攀玉趾，随俗献春卮。

　　菲设容乏味，清谈亦解颐。

　　克期企早至，敲子试新局。

　　　　　七律 · 江油道上

　　 　　　　　　　　　　　　许昌华

　　峻岭雄关任弃丢，轻容邓艾出江油。

　　刘禅享乐安思蜀？诸葛忠贞枉血流！

　　欠辈经营多载苦，儿孙腐败片时休。

　　于今过者犹惊险，绿水青山总惆怅。

　　　　　退休十乐（选其二）

　　　　　　　　　　　　　　张彬若

　　　　　　　　读书乐

　　扩充知识读书好，开卷有益品自高。

　　书报为伴与时进，活到老要学到老。

　　　　　　　　写作乐

　　闲暇动的写书稿，有感而发笔杆摇。

　　不为报刊去发表，自娱自赏乐逍遥。

　　

　　保健知识

　　

　　中国居民膳食指南

　　 

　　中国营养学会1989年建议的我国居民膳食指南，以简明通俗的语言概括为以下8条：

　　一、食物多样、谷类为主

　　平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统，防止发达国家膳食的弊端。

　　二、多吃蔬菜、水果和薯类

　　含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。

　　三、常吃奶类、豆类或其制品

　　奶类含丰富的优质蛋白质和维生素，还是天然钙质的极好来源。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。

　　肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。

　　五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重

　　进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。

　　六、吃清淡少盐的膳食

　　即不要太油腻，不要太咸，不要吃过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。

　　七、如饮酒应限量

　　无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。

　　八、吃清洁卫生、不变质的食物

　　进餐要注意卫生条件，包括进餐环境。餐具和供餐者的健康卫生状况。集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。

　　（保健处供稿）